Igapäevased Soovitused

1. Proovi igal hommikul teha paar lihtsat venitusharjutust, et keha äratada.
2. Planeeri oma päev nii, et sisse jääks mõni hetk vaikuse ja rahu jaoks.
3. Tea hetkiti, kui tähtis on peatuda ja võtta mõned sügavad hingetõmbed.
4. Pane telefon korraks käest ning naudi loodust ja värsket õhku lühikese jalutuskäiguga.
5. Seadista endale õhtuti rahulik rutiin: hämarda tuled ja loe mõnda lemmikraamatut.
6. Kanna alati veepudelit kaasas ja võta sageli mõni lonks vett.
7. Leia iga päev aega oma hobide harrastamiseks ja huviringides osalemiseks.
8. Korralda oma töökoht nii, et see oleks puhas ja mugav.
9. Jälgi oma kehahoiakut ja tee pause, et sirutada ja lõõgastuda.
10. Seadista endale nutiseadmetes teavitusi, mis meenutavad pauside tegemist.